Почему утренние пробежки по лесу помогают победить стресс и тревожность.

Утреннее пробежка по лесу - это замечательный способ победить стресс, тревожность и зарядиться энергией природы. Несмотря на то, что сегодня большинство людей живут в городах, где на каждом шагу есть возможность посетить тренажерный зал, многие сознательно выбирают лесные тропы для своей утренней активности. Ведь не зря же, а зеленые насаждения могут оказывать на нас такой огромный положительный эффект. Утро в лесу можно провести различными способами: можно устроить облегченную прогулку, чтобы полностью насладиться окружающей красотой и ощутить глубину покоя природы. Можно выбрать скоростной бег или тренировки в специально оборудованных спортивных зонах. Несмотря на форму активности, все делают это ради одной и той же цели - зарядиться энергией и снять напряжение, которое накапливается в течение дня. Исследования показывают, что воздух лесного массива обладает высоким содержанием фитонцидов - природных органических веществ, которые выделяются деревьями. Фитонциды имеют антибактериальные и бактериостатические свойства, а также способствуют улучшению настроения, снижению артериального давления и крови в кровяных сосудах. Поэтому приятное воздействие леса на нашу психологическую и физическую стабильность определяется не только целебными свойствами воздуха, но и зрительным и звуковым восприятием. Американские исследователи также доказали, что воздух в лесу обладает уникальными свойствами, которые помогают нашему организму справляться с различными видами стресса. Кроме того, зеленые насаждения улучшают нашу способность к концентрации и уменьшают чувство усталости. По словам специалиста по окружающей среде и здоровью Гулназы Худайбергеновой, в лесу витает определенный энергетический баланс, который беспокойному человеку очень даже помогает. Русские баньки всегда считались прекрасным средством для снятия напряжения и стресса, но если вы следуете сохранять естественный баланс психике, то лучше всего выбрать утреннюю пробежку по лесу. Ведь именно в этом случае вы получите наибольшую долю высоких терапевтических веществ из воздуха и природной среды. Именно в такой комбинации утренняя пробежка по лесу превратится в замечательный витамин для вашего организма и души.