Aromaterapi Doğanın Kokularıyla Sağlığı Bulma Sanatı

Aromaterapi, esansiyel yağların kullanılmasıyla yapılan bir doğal terapi yöntemidir. Aromaterapi, fiziksel ve ruhsal iyileşmeye destek olması amacıyla yağların kullanılması ile gerçekleştiriliyor. Geçmişi 6000 yıl öncesine dayanan aromaterapinin temelini oluşturan yağlar bitkilerin kabuk, meyve, çiçek, yaprak, tohum ve çekirdeklerinden özel yöntemler kullanılarak elde ediliyor.Uçucu yağların yanı sıra sabit yağlar ve taşıyıcı yağlar da aromaterapide sıklıkla kullanılıyor. Aromaterapide kullanılan taşıyıcı ve uçucu yağların tümü aromatik yağlar olarak adlandırılıyor.  
Uçucu yağlar için su buharı distilasyonu yani damıtma yöntemi kullanılıyor. Haliyle de oldukça yüksek bir konsantrasyona sahip oluyorlar. Bu nedenle ciltte kaşıntı, tahriş ya da kızarıklık gibi alerjik reaksiyonlara yol açmaması için uçucu yağların taşıyıcı yağlar ile seyreltilmesi tavsiye ediliyor.

Bazı Uçucu Yağ Çeşitleri Nelerdir?

• Papatya Yağı: Sakinleştirici etkisiyle bilinen papatya yağı stresi önlemek için oldukça faydalı. Uykusuzluk gibi sorunlara çözüm olarak da dinlenmenize ve dolayısıyla stresten arınmanıza yardımcı oluyor.
• Kekik Yağı: Yorgunluk atmak için birebir olan kekik yağı gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlayarak stresten kurtulmanıza olanak tanıyor.
• Limon Yağı: Zihni rahatlatmaya yardımcı olan limon yağı sağladığı bu özellik ile stresle baş etmenize de destek oluyor.
• Itır Yağı: Aromaterapide sardunya yağı stres atmak için sıklıkla kullanılıyor. Aromaterapi masajı ile uygulandığında stresle en etkili mücadele yöntemlerinden biri haline gelebiliyor.
• Bergamot Yağı: bergamot yağı fiziksel ve ruhsal bir rahatlama sağlayarak stresi azaltmaya yardımcı oluyor. Aromaterapi masajı sırasında okaliptüs yağı ile desteklendiğinde bergamot yağının stresi azaltma etkisi artabiliyor.

Aromaterapi terimi ilk olarak 1928'de ailesinin parfümeri işinde çalışan bir Fransız kimyager olan Gattefossé tarafından kullanıldı. Lavantanın elindeki ciddi bir yanığı hızla iyileştirdiğini ve yara izini önlemeye yardımcı olduğunu tesadüfen keşfettikten sonra, yağların tedavi edici olanaklarıyla büyülendi. Ayrıca, uçucu yağların birçoğunun, bütünlüklerinde, sentetik ikamelerinden veya izole edilmiş aktif bileşenlerinden daha etkili olduğunu buldu. Daha 1904 gibi erken bir tarihte Cuthbert Hall, okaliptüs yağının doğal formundaki antiseptik gücünün, izole edilmiş ana aktif bileşeni olan 'okaliptol' veya 'sineol'den daha güçlü olduğunu göstermişti.
Başka bir Fransız doktor ve bilim adamı olan Dr Jean Valnet, belirli tıbbi ve psikiyatrik bozuklukları başarılı bir şekilde tedavi edebildiği programının bir parçası olarak uçucu yağlar kullandı ve sonuçları 1964'te Aromatherapie olarak yayınlandı.

Aromaterapinin Kullanım Alanları;

Stres ve Anksiyete Yönetimi:
Lavanta, bergamot ve nane gibi esansiyel yağlar, stresle başa çıkmak ve anksiyeteyi azaltmak için kullanılabilir.
Uyku Kalitesini İyileştirme:
Melisa, ardıç ve lavanta gibi yağlar, uyku problemleriyle başa çıkmak ve daha iyi bir uyku kalitesi sağlamak amacıyla kullanılabilir.
Sinirsel Rahatlama ve Zindelik:
Portakal, okaliptüs ve biberiye gibi yağlar, sinirsel rahatlama ve zindelik sağlamak için kullanılabilir.
Cilt Bakımı:
Gül suyu, tea tree ve lavanta gibi esansiyel yağlar, cilt bakımında kullanılarak cildin sağlığını destekleyebilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirme:
Ardıç, çay ağacı ve limon yağları gibi bazı esansiyel yağlar, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
Aromaterapinin uygulanma yöntemleri ;

Masaj Yöntemi

• Esansiyel yağlar genellikle taşıyıcı yağlarla karıştırılarak cilde masaj yapmak için kullanılır. Bu, hem cilde nüfuz eden yağların hem de masajın rahatlatıcı etkilerinin birleşiminden oluşan bir terapi biçimidir.

Diffüzör Yöntemi

• Esansiyel yağlar, özel diffüzörler aracılığıyla havaya dağıtılabilir. Bu, evde veya ofiste hoş bir koku yaratmanın yanı sıra, oda içindeki hava kalitesini iyileştirmek için de kullanılır.

Banyo Yöntemi

• Birkaç damla esansiyel yağın banyo suyuna eklenmesi, rahatlatıcı bir banyo keyfi yaşatmanın yanı sıra cilt üzerinde de olumlu etkiler bırakabilir.

Inhalasyon Yöntemi

• Esansiyel yağlar, bir mendile damlatılarak veya doğrudan inhalasyon yöntemiyle kullanılabilir. Bu, aromaterapinin doğrudan solunum yoluyla etki etmesini sağlar.

Aromaterapi ve Güvenlik

Aromaterapinin, yanlış kullanım durumunda zararlı olabileceği unutulmamalıdır. Esansiyel yağlar asla içilmemeli, cilde direkt olarak uygulanmadan önce taşıyıcı yağlarla seyreltilmelidir. Hamilelik, ciddi cilt sorunları veya belirli sağlık durumları olan bireyler, özellikle bir uzman gözetiminde olmadan aromaterapi uygulamaktan kaçınmalıdır.

Aromaterapi, doğanın gücünden yararlanarak sağlığı iyileştirme ve duygusal dengenin sağlanmasına katkıda bulunma amacını taşıyan bir terapi yöntemidir. Ancak, herkesin tepkileri farklı olabilir ve özellikle kişinin sağlık geçmişi ve durumu dikkate alınarak kullanılmalıdır. Uygulama yöntemlerinin doğru bir şekilde öğrenilmesi ve uzman bir danışmanlık alınması, aromaterapinin güvenli ve etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar.
keyifli okumalar dileğiyle...