Sigarayı Bıraktım 1.Gün

Merhabalar, genel olarak bulb blog içeriklerinden farklı bir içerikle devam etmek istiyorum.
Hayatımın çok uzunca bir döneminde sigara kullanmadım. Yaklaşık 27 yıl tek bir tane bile sigara içmemiş, hatta sigara zararlıdır diye yürüyüş yapılsa en önde elimde pankartla giderdim. Kuzenimin dolu paketlerini boşver içme ya diyerek elimde buruşturup çöpe de attım. Hadi bir tane ver deneyeyim dediğim ve verilen sigarayı tam yakacakken sırf sigaraya olan düşmanlığım yüzünden kırıp attım. Sigara içiyor diye arkadaşlarımı azarladım. İçenin psikolojik bağımlılığını hiç umursamadan saçmalık bu nasıl bırakamazsın gibi şeyler de söyledim.

Sonuç 27 yaşında sigaraya başladım. :)

Sonrasında 2 sene boyunca hiç aralıksız sigara içtim. Başlarda günde 3 4 tane sonra 1 haftaya kalmadan paketin biteceğine dair korkular oluşmaya başladı. Dedim bağımlıyız. Çeşit konusunda da pek sorun yaşamıyordum, o dönemde mentollüler falan vardı onları deniyordum. 2 sene sonra bağımlılık hissi biraz etkilemeye başladı. Ağzımın içi kokuyor, sigara içmeyen birisi o pis soğuk kül kokusunu hemen alıp dayanabildiği kadar dayanıyor sonra yüzünü ekşitiyordu. Ben bile 4 5 saat sigara içmeden durduktan sonra sigara içen birinin yanında durduğumda kokudan rahatsız oluyordum. Neyse bu etkilerinin yanında tabiki fiziksel etkileri de vardı. Dümdüz grip bile öncekinden çok daha uzun sürüyordu. Daha acılı bir boğaz ile geçiyordu gripler. Sonra bir gaz ile sigarayı bırakma kararı aldım.

3 gün hiç içmeden durdum ama kimse sigara içmediğimi bilmiyordu. O dönem seyahat falan da etmiştim, kimse anlamamıştı da diyebilirim. Sonra dayanamadım ve tekrar başladım. Yine yavaş sonra günde 1 pakete çıktı. Bundan 6 ay sonra sigarayı tekrar bıraktım.

1.5 sene boyunca sadece 1 2 kez puro vs tütün ürünleri denedim. Bağımlılık hissinin yanında sigara içen diğer insanlar da sizi valla iyi bırakmışsın, ben denedim yapamadım vs dedikçe gazım artıyordu. 1.5 sene sonra bu denediğim 1 2 puro'dan tekrar denedim. 3 gün sonra paket kaygısı başlamıştı. :)

3 sene aralıksız sigara içmeye devam ettim, ancak artık yaşın da etkisi ile fiziksel performansım acayip düşmüştü. Nefes darlığı yaşadığım zamanlar bile oluyordu. Kalp ritmi çok kısa bir egzersiz sonrasında bile çok yükseklere çıkıyordu. 2 sene önce katıldığım bisiklet yarışını tamamlamam 3 saat sürmüştü ancak 1 sene sonra aynı parkuru tamamlayamadım, çünkü yarışın zaman limitlerinin altında sürüş performansı gösterdim. Aradaki performans farkı inanılmazdı.

Dün sigarayı tekrar bıraktım :)
Bırakma sebeplerime dair;

• hem içtiğimden artık istediğim zevki alamıyorum hem de istemsizce içmeye devam ediyorum.
• ciğerlerim sanırım bundan etkileniyor,
• 5 kat merdiven çıktıktan sonra konuşamaz halde 3 4 dk bekliyorum,
• 1 başka özel sebep, ancak kendisi zaten 1 yıldır özel sebep ve tek başına sigarayı bırakmam konusunda yeterli olmadı.

gibi nedenler.
İlk Gün;
Bugün ilk günün içindeyim. Sabah hiç sorun olmadı, öğlen dışarı çıkmamız gerekiyordu, çıktık geldik hatta yanımda sigara da içildi ve karşı koydum içmeden bitmesini bekledim. Eve geldim hala çok sorun yok, karabaş otu diye bir ottan çay yaptım onu içtim. Ayva tatlısı, antep fıstığı, bitter çikolata ve bir kaç atıştırmalık daha yedim. Kahvaltı ve öğlen yemeği haricinde! Ayrıca yapma videoları seyrediyorum, örneğin şu;

Tabi kalkıp yapacak değilim ama ne yiyeceğimi düşünmek sanki sigara isteğini bastırıyor gibi. Bu videoyu izledikten sonra kelle paça içmeye karar verdim örneğin, şuan aklımda bu bekleyiş var.

Ayrıca şuan da bana yardımı olmasını dilediğim bu blog yazısını yazıyorum. :) Bu sefer son seferden daha uzun süre bırakmayı ve bir daha hiç başlamamayı umuyorum. Dün bir ara ağzımdan ayda 1 2 sefer belki bir şeylerin tadına bakarım lafı kaçtı. Ancak bunun için düşünmeye gerek yok şuan, daha önemli dertlerim var :)

Eğer sigarayı bırakmak istiyorsanız birbirimize en azından yorumlarda destek olabiliriz. :) Yazın, siz yazdıkça ben de bilgileri güncellerim. Kendi bırakma hikayenizi de kısaca ekleyebilirsiniz.

Eğer zaman bulabilirsem, ta ki tamamen bıraktığıma ve aklıma sigara ile alakalı o gün bir istek gelmeyene dek, her gün buraya bir günlük tarzı yazı ekleyebilirim. Önce ilk gün :)

Good Luck.