Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır ?

Bağışıklık sistemimiz bizleri hastalıklara neden olan mikroorganizmalara karşı korumak için olağanüstü bir iş çıkarır. Doğumla birlikte aktif hale gelen bu müthiş koruma kalkanı zayıfladığı zaman bedenimiz savunmasız kalır ve hastalanırız. Peki bu sürece müdahale etmek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek mümkün mü? Yaşam tarzımızı değiştirmek, beslenme alışkanlıklarımızı düzenlemek güçlü bir bağışıklık sistemi için ne kadar önemli?
Gelin önce bağışıklık sistemimizi daha yakından tanıyalım, sonra onu daha da güçlendirmek için neler yapabileceğimizi öğrenelim.
Bağışıklık Sistemi Neden ve Nasıl Zayıflar?
Bağışıklık sitemi vücudumuz için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle bebeklikten hatta anne karnından itibaren yaşamın her evresinde özen göstermemiz gerekir. Yaşam alışkanlıklarımız, stres, beslenme düzenimiz bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olabilir.
Bağışıklık sistemini zayıflatarak vücut direncini düşüren başlıca etmenler şunlardır:

• Kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olmak
• Vitamin, mineral ve protein alımının yetersiz olması
• Alkol, sigara ve uyuşturucu tüketimi
• Kimyasal ilaç alımı
• Radyasyon gibi serbest radikallere maruz kalmak
• Vücut ve çevre temizliğine gerekli özeni göstermemek
• Kapalı ortamlar, kötü havalandırma koşulları da dahil olmak üzere hava kirliliğine maruz kalmak
• Yetersiz egzersiz yapmak veya hareketsizlik
• Şişmanlık, obezite
• Viral ve bakteriyel enfeksiyon durumu
• Düzensiz uyku uyumak
• Güneş ışınlarından yetersiz yararlanmak ve UV ışınlara maruz kalmak
• Vücut ısısının sıkça değişkenlik gösteren sıcaklıklara maruz kalması
• Yorucu yaşam tarzı
• Stres
• Duygusal sorunlar

 
Bağışıklık Sisteminizin Zayıf Olması Nelere Yol Açar?
Bağışıklık sistemimiz zayıfladıkça hastalığa yakalanma riskimiz artar. Bağışıklık sistemindeki zayıflığı fırsat bilen virüs ve mikroplar vücuda akın ederek hastalıklara yol açar, enfeksiyonlar gelişir. Enfeksiyonlar bağışıklık sistemimizin daha da zayıflamasına neden olabilir. İltihabi hastalıklar, psikosomatik hastalıklar, kanser gibi metabolik hastalıkların belirtileri bağışıklık sistemimizin zayıflaması ile ortaya çıkar.
Bağışıklık Sisteminizin Zayıf Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Bağışıklık sistemimizin bozulması durumunda bir takım olgular ortaya çıkabilir. Aşağıdaki liste size bağışıklık sisteminizin ne kadar güçlü olduğunu takip edebilmeniz için bir fikir verecektir:

• Yılda 8’den fazla enfeksiyon
• Yılda 2’den fazla ciddi sinüs enfeksiyonu
• Yılda 2’den fazla zatürre
• Sık geçirilen grip, nezle, alerjik reaksiyonlar
• Büyüme-gelişme geriliği
• Tekrarlayan yumuşak doku veya derin doku (organ) apseleri, ciltte kuruluk, saçlarda dökülme
• Ağız veya ciltte mantar enfeksiyonu, uçuk, aft
• Enfeksiyonları düzeltmek için damar yolundan antibiyotik kullanma gerekliliği
• İki aydan uzun süre ile etkisiz antibiyotik kullanımı
• Yeterli uyku ve dinlenmeye rağmen sürekli yorgunluk hali

Düzenli Check-up Yaptırmak Bağışıklık Sistemi Sorunlarının ve Hastalıklarının Teşhis Edilmesini Sağlar
Düzenli olarak check-up yaptırmak; belirti vermeyen sağlık sorunlarınızın erken teşhis edilmesinin yanı sıra yapılan tahlillerle bağışıklık sisteminizin gerektiği gibi güçlü olup olmadığı konusunda da bilgilenmenizi sağlayacaktır.