Lavanta Çayı Faydaları

Lavanta Çayı Nedir?

Lavanta çayı gevşemenin ve rahatlamanın harika bir yoludur. Lavanta çayı, lavanta tomurcuklarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Sizi harika manzaralı mor lavanta tarlalarına seyahat ettiren tatlı ve rahatlatıcı bir kokusu vardır.
Lavanta çayı uzun zamandır geleneksel halk hekimliğinde hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır. Sağlık açısından birçok potansiyel faydası vardır. 

	İşte lavanta çayı ve sağlığa yararları ve riskleri hakkında bilmeniz gereken her şey.

Lavanta veya Lavandula angustifolia, Akdeniz'in yaprak dökmeyen bir bitkisidir. Küçük mor çiçeklere dönüşen lavanta tomurcukları taşır. Lavanta, cilt bakım ürünlerinde ve aromaterapide koku olarak kullanılan tatlı bir kokuya sahiptir. Nane ve adaçayı ile aynı aileye aittir.
Lavanta çayı, L. angustifolia  tomurcuklarının  sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Kafeinsizdir ve rahatlatıcı bir aromaya sahiptir. Lavanta çayı içmek sinirlerinizi sakinleştirmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur . Daha rahatlatıcı bir etki için genellikle papatya gibi diğer bitkilerle karıştırılır.
Marketlerden veya aktardan satın alınan lavanta ya da çay poşetlerini kullanabilir ve sıcak suda demleyebilirsiniz. Gevşek tomurcuklarla lavanta çayı yapmak için iki gram veya yarım çay kaşığını bir bardak sıcak suya ekleyin. Birkaç dakika demlenmesini bekleyin.

Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Araştırmalar, lavanta tomurcuklarının silexan adı verilen ve buhar damıtma yöntemi kullanılarak ekstrakte edilebilen esansiyel bir yağ içerdiğini gösteriyor. Lavanta esansiyel yağının birçok tıbbi özelliği vardır. Lavanta çayı sadece rahatlatıcı değil aynı zamanda sağlığınız için de faydalıdır. 

	İşte lavanta çayının sekiz olası faydası:

• Anksiyete ve Depresyon

Lavanta, sakinleştirici özellikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılan bir aromaterapi türüdür. Araştırmalar, lavantadaki aromatik bileşiklerin sizi sakinleştirebileceğini, beyninizin belirli bölümlerini harekete geçirebileceğini ve ruh halinizi iyileştirebileceğini gösteriyor.
Lavanta özü ve yağ preparatları ruh halini iyileştirebilir ve zihni sakinleştirebilir. Bir çalışma, günde 80 miligram lavanta esansiyel yağı silexan verilen kişilerin daha az kaygı , huzursuzluk ve ajitasyon yaşadığını gösterdi. Lavanta esansiyel yağı, anksiyete bozukluğu olan 221 hastada anksiyeteyi etkili bir şekilde azalttı .
Lavanta çayının benzer etkilere sahip olup olmadığını test etmek için bilim insanları Tayvan'da yeni anneler üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi. Doğumdan sonra yeni anneler kaygı , depresyon ve yorgunluğa eğilimlidir . Bu nedenle onlara iki hafta boyunca her gün bir fincan veya 250 mililitre lavanta çayı verildi. 
Çayın aromasını alırken yavaşça yudumlamaları teşvik edildi. Lavanta çayını içerken koklayan kadınlar, koklamayan veya içmeyenlere göre daha az yorgunluk ve depresyon gösterdi.
İran'da 60 yaşlı insan üzerinde yapılan bir başka araştırma da olumlu sonuçlar verdi. Onlara günde bir poşet çay içinde iki gram lavanta çayı verildi. İki hafta boyunca günde iki kez kullanılması gerekiyordu. Lavanta çayı içenler depresyon ve anksiyetelerin azaldığını bildirdi. Lavanta çayı, anksiyete ve depresyon için kolaylıkla ulaşılabilen tamamlayıcı bir tedavi olabilir.

• Uyku Bozukluğu

Lavanta'nın sakinleştirici etkileri uyku problemlerini gidermeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar doğumdan sonra 158 yeni anne üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi. Sekiz hafta boyunca haftada dört gün, lavanta kokusunu koklamak için 10 derin nefes alan kadınların uyku kalitesi, lavanta koklamayanlara göre daha iyi olduğu gözlendi.
Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, lavanta yağı uygulamasının fareleri daha hızlı ve daha uzun süre uyuttuğunu da gösterdi.
Uyku bozukluğu olan kişilerde lavanta çayının etkilerini incelemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bu arada lavanta çayınızı yudumlarken aromasını içinize çekmek rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

• Adet Krampları

Lavanta adet kramplarını ve rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İran'da 200 genç yetişkin kadın üzerinde bir araştırma yapıldı. Adet döngüsünün ilk üç günü boyunca kadınlara günde 30 dakika lavanta koklatıldı. İki ay boyunca lavanta koklayan kadınlar, lavanta koklamayanlara göre daha az ağrılı kramplar yaşadı.
Lavanta çayı içerken aromanın tadını çıkarmak adet ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak lavanta çayının adet rahatsızlıklarını azaltmadaki rolünü anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• Antibakteriyel Etkiler

Lavanta esansiyel yağı antibakteriyel ve antiseptik etkilere sahiptir. Bir çalışma, lavanta esansiyel yağının metisiline dirençli Staphylococcus aureus gibi bulaşıcı bakteri türlerini engelleyebildiğini ortaya çıkardı. Esansiyel yağdaki bileşikler muhtemelen bakterilere girebilir ve hücre duvarlarını parçalayabilir. Bu sonuçlar lavanta çayı içmenin bakteriyel enfeksiyonları önleyebileceğini göstermektedir.

• Baş Ağrısı

Lavanta esansiyel yağının ağrı kesici veya analjezik özellikleri vardır. Migren gibi baş ağrıları sırasında ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bir çalışma, lavanta esansiyel yağını solumanın migren baş ağrılarını tedavi etmenin güvenli bir yolu olabileceğini öne sürdü. Başınız ağrıyorsa kendinize biraz lavanta çayı yapın ve rahatlamak için tatlı aromasını içinize çekin.

• Alerjik Solunum Sorunları

Lavanta antiinflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahiptir. Farelerde yapılan bir araştırma, lavanta esansiyel yağının solunmasının inflamatuar moleküllerin aktivasyonunu azalttığını gösterdi. Bu, lavanta çayındaki lavanta esansiyel yağının bronşiyal astım gibi alerjik solunum problemlerini tedavi etmek için yararlı olabileceğini göstermektedir.

• Kalp Atış Hızını ve Kan Basıncını Azaltır

Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırma, lavanta özlerinin farelerde kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğünü gösterdi. Lavanta aynı zamanda bazı kasları gevşeterek sakinleştirici etkide bulunabilir. Lavanta çayı içmek kalp atış hızınızı ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.

• Antioksidan Etkileri

Lavanta'nın antioksidan etkileri olduğu bilinmektedir. Antioksidanlar, hücrelerde oksidatif hasara neden olan, hastalıklara ve enfeksiyonlara yol açabilen zararlı moleküller olan serbest radikalleri yok eden bileşiklerdir. Lavanta çayı içmek vücudunuzdaki antioksidanları artırabilir ve hücrelerinizi sağlıklı ve korumada tutabilir.

Peki Lavanta çayının herhangi bir riski var mı?

Çayınızda çok fazla lavanta tomurcuğu olması çayın tadının çok güçlü olmasına neden olabilir. Lavanta çayının bilinen herhangi bir riski yoktur ancak lavanta esansiyel yağının bazı riskleri vardır. 

Olası nörolojik etkileri olabilir ve kalp atış hızınızı etkileyebilir. Ayrıca bazı kişilerde alerjiye de neden olabiliyor. Kalp rahatsızlığınız varsa, ilaç kullanıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız lavanta tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.